Stressfalle Urlaub

Ausgabe Jänner 2012

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Christa Kummer über wetter- und klimabedingte Urlaubsärgernisse - und wie man sie vermeidet.

Der Sommer ist da - der ersehnte Urlaub auch - die Sehnsucht nach Abwechslung und Erholung vom Alltagsstress hat ihren Höhepunkt erreicht. Doch bis es soweit ist, wird‘s allerdings oft noch mal anstrengend: Beruf und dann noch die Urlaubsvorbereitungen, meist alles in letzter Sekunde. Dann die Anreise: Stau auf der Autobahn in sengender Hitze, Verspätungen und verpasste Anschlüsse bei der Bahn, nervöse Warteschlangen und kilometerlange Wege auf Flughäfen. Bei aller Vorfreude bestimmen oft Hektik, Aufregung und Stress den Start in den Urlaub. Am Urlaubsort kann man sich ja sowieso erholen.

Alles kein Problem, wenn Sie 20 sind und kerngesund. Falls diese Zeit aber schon ein paar Jährchen zurückliegt: Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ob nicht nur Ihr Auto reisetauglich ist, sondern auch Ihr eigener „Motor“? Denn Hektik und neue Situationen belasten Ihren Körper - gerade, wenn Sie „urlaubsreif“ sind - ganz gewaltig. Und am Urlaubsort ist der Stress für Ihr Herz noch nicht vorbei: die Reise in eine andere Klimazone wurde nicht einkalkuliert - ungewohnte Hitze im sonnigen Süden. Sonnenallergien und vielleicht sogar Pollenallergien können dann das Urlaubsvergnügen rasch trüben.

Daher vorher überlegen, ob diese Klimazone mein körperliches Wohlbefinden unterstützt. Dazu kommt noch der Freizeitstress: Wanderungen, Wassersport oder Tennis - das alles natürlich in der ungewohnten Hitze. All das sind zusätzliche Belastungen für das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Planung ist daher der halbe Urlaub: Sich reisefit machen! Optimal ist, wenn Sie Ihren ganzen Körper einige Wochen vor Urlaubsbeginn durch leichte körperliche Aktivität trainieren. Wichtig: Das Training sollte Spaß machen, an die körperliche Belastbarkeit und die Urlaubspläne angepasst sein. Schönen Urlaub!